43歳になりました

正直なところ、40歳を越えてから自分の年齢がよくわかりません。30代の頃は「自分はまだ若いんだ、おじさんじゃないんだ。おじさんは40歳から」という想いがあって自分の年齢をちゃんと認識していたんですが、40歳を超えて自分がおじさんだとはっきり自覚してしまうと、今度は自分の年齢なんてどうでも良くなっちゃったんですよね。合わせて物欲もどんどん薄れてきていて、生きていければ何でも良いか、くらいの気持ちになっています。これも老化なのかもしれない。

この1年を振り返ると...コロナ禍が丸2年続き、ずっと在宅勤務になったので、週末の余暇を本気で楽しむようになりました。春〜秋まではソロキャンプ、冬はスキーに勤しんでます。子どもたちが大きくなったことで、やっと自分の時間を楽しめるようになりました。こんなに独りで遊んでるのは独身時代ぶりだなー。妻はインドア派なのであまり一緒に出かけませんが、時々一緒にキャンプしてます。

運動は...昨年4月に肘の手術をしたためしばらくジムをお休みしていたのですが、夏から再開し、今は週5でジムに行ってトレーニングしています。朝5時に起床、5時半から6時半まで筋トレ、帰宅後シャワーを浴びて7時から8時までがわんこのおさんぽ、朝ごはん食べて8時半から仕事。というのが平日の僕のルーティーンです。体脂肪は落ちたけど体重はあまり変化なし。もうしばらくは減量します。最近またテニス肘が再発し、サポーターを付けながら運動しています。無理しないように頑張ります。

今年はwithコロナ生活が加速していくと考えています。ずっと中止だったフェスも今年あたりから復活するだろうし、マラソン大会も開催できるでしょう（すでに2大会申し込んでます）
仕事においても少しずつ出張する機会が増えていくだろうし、この2年間の在宅勤務で鈍った感覚を取り戻していこうと思います。

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転職のお知らせ

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退職のお知らせ 2024年6月末をもって クラスメソッド株式会社 を退職致しました。 本来であればお世話になった皆様に直接ご挨拶すべきところではございましたが、退職後までお伝えすることが出来ず、大変申し訳ございません。 略儀ながらブログでのご挨拶にて失礼致します。 在籍中について 2014年1月に入社してから丸10年半、勤めさせて頂きました。 当初はソリューションアーキテクトとして入社し、AWSに関するコンサルティングや環境構築に従事させて頂きました。当時のクラスメソッド株式会社はまだ東京オフィスしか無い小さな会社で、僕も北海道から半年間単身赴任で東京に滞在しました。 その後2014年7月に北海道に戻って来るのと同時に札幌オフィスを立ち上げ、以降は部長->本部長->執行役員->取締役と、幅広い経験を積ませて頂きました。また海外子会社にも役員として関わらせて頂きましたので、何度も海外出張する機会も頂きました。 これもひとえに横田社長の度量の広さと、たくさんサポートして頂いた同僚の皆さん、そして協業させて頂いたパートナーの皆さんのおかげです。長い間お世話になりました。 ありがとうございました！ 退職の経緯について 私事ではありますが、今年の3月で45歳になりました。一般的な定年年齢である60歳まで残りたった15年、65歳だとしても20年しかありません。この短い時間で、僕はどれくらい新しいチャレンジが出来るんだろう、どのくらい新しい知見や経験を得ることが出来るんだろう、と最近ずっと考えていました。もちろん最初から転職を考えていたわけではなく、今いる会社の中で新しいチャレンジをすることも視野に入れていました。 しかし、たまたま良い出会いがあり、退職という選択をするに至りました。快く受け入れてくれた社長と同僚の皆さんには感謝しかありません。本当にありがとうございます。 退職後のクラスメソッドとの関わりについて 社員としてはクラスメソッド株式会社を退職しましたが、2024年7月以降も社外取締役として関与させて頂くこととなりました。合わせて関係子会社の役員も継続致します。今までのような濃密な関係ではないものの、今後もクラスメソッドの事業成長に少しでも貢献出来たらと考えておりますので、皆様よろしくお願い致します。 入社のお知らせ 2024年7月から 株式会社サッポ
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40代の減量戦略 〜体重-14kg、体脂肪率-12%を実現した具体的な方法〜

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コロナ禍はもちろん辛い時期ではあったけど、生活習慣が良い方へ大きく変わた時期でもあった。具体的には食生活がほぼ自炊になり、酒量が減り、ジム通いを再開し、マラソン大会にも定期的に参加した。そんな中で一念発起し、きちんと減量に取り組んで、体重75kg→61kg（-14kg）、体脂肪率25%→13%（-12%）を実現した。 具体的な体重遷移は以下。2020年12月がMAXの75kg、その後減量とリバウンドを繰り返しつつ70kg前後を推移、2022年後半で一気に落とし、2023年1月30日時点で61kgとなった。 そこで、その具体的な方法をお伝えしたい。減量とは3つの要素の組み合わせだ。 食事 運動 休養 この順番はそのまま優先順位でもある。それぞれについて以下に説明する。 0.プロにアドバイスをもらう 3つの要素と言ったがあれは嘘だ。すまない。もっと重要なことがある。それはプロにアドバイスをもらうことだ。 WHO NOT HOWという本がある。 WHO NOT HOW　「どうやるか」ではなく「誰とやるか」　 posted with AmaQuick at 2023.01.21 ディスカヴァー・トゥエンティワン (2022-05-27T00:00:01Z) ダン・サリヴァン(著), ベンジャミン・ハーディ(著), 森由 美子(翻訳) Amazon.co.jpで詳細を見る 要約すると、起業家や経営者がやるべきことはビジネスを成功させることだけれど、人は皆スーパーマンではなく、得意なことと不得意なことがあるんだから、得意なことは得意な人に一任することが大事なんだよ、という内容の本。 これは減量についても同じ。本を読んだりYoutubeで動画を見て、実際に減量出来たのであればそれはそれで構わないし、そういう人はこのブログ投稿を読まないだろう。 自分で学んで、自分でチャレンジして、それでも減量出来ないのであれば、素直に投資してプロのアドバイスをもらったほうが効率が良い。具体的にはパーソナルトレーナーだ。パーソナルトレーナーは運動生理学やスポーツ栄養学などについて学び実践してきた人
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妻と長女とスキーしてきた

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