スキップしてメイン コンテンツに移動

自分の中にある思考ロジックを知る

人は日々の生活の中で様々な判断を行いますが、その決断は単体で存在しているものではなく、自分自身に問いかけその答えとして判断している、と言われます。心理学やコーチングでセルフトークと呼ばれるやつですね。

そして多くの人にとって、この問いは個人個人に特有の癖があります。シチュエーションやケースによってバラエティがあるわけではなくて、どんなシーンでも同じ問いのパターンが使われます。ロジカルシンキングでは思考の癖をできるだけ排除することが求められますが、日々の生活においては大体特有の癖に基づいて問いを発生させ、そこから判断していることが多いでしょう。この問いの癖を、ここでは思考ロジックと呼びます。自分の中にある思考ロジックを知ることで、なぜ自分がそのように考えるのか/行動するのか、あるいはどう改善すれば成長できるのか、を考えることができます。

例えば僕の思考ロジックは3つの問いで構成されている、と自覚しています。参考までにご紹介します。シチュエーションとして「ランチタイムに大好きなラーメン屋さんに行ったけど大行列ができていた」とします。

本当にやるべきことはなにか

美味しいラーメンが食べたかった。でも、美味しいラーメンを食べるというのは手段であり、今この状況で本当にやるべきことはお昼ご飯を食べることです。僕が一番最初に考える問いはいつもこれで、やろうとしていることが上手くいかなかったときには「あれ、でも僕が本当にやるべきことって何かな」とまず考えます。状況や行動を要素分解し、本質、目的、本当の課題を見つけます。

他に何が出来るのか

目的はお昼ご飯を食べることで、美味しいラーメンの前には行列があります。では僕にはどんな行動の選択肢があるのか？例えば以下が考えられます。
  • 行列に並んで待つ
  • 近くにある他のラーメン屋さんを探す
  • ラーメンにこだわらず広い選択肢でお店を探す
  • コンビニやテイクアウトでお弁当を買ってオフィスで食べる
  • 食べない
短いランチタイムでは、美味しいラーメンが食べられなかったことを悔やんだり、その原因を探したりする時間はありません。次に自分が出来ること、本当にやるべきことのために取れる手段を探し、クイックにアクションに繋げます。

この考え方は仕事においても同様です。あるAという目的のためにaという手段が取れなかった場合、そこで思考をストップさせたり、原因となる物事や人を責めたり、上司に出来ない理由を説明することに時間をかけるよりも、bやcといった手段を検討しスピード感を持って実行していくことが大事です。言い換えれば、物事を他人ごとでは無く自分ごととして主体的に捉え、選択肢を検討し、実行していく、ということです。

得られたものはなにか

ラーメンを諦めてカレーにしたとしましょう。そこには「ラーメンを食べられなかった」という悲しみだけでなく、「新しいカレー屋さんを見つけた」「美味しかった」「安かった」などなど、何かしら新しい発見や喜びがあるはずです。ネガティブな感情に引きずられることなく、良かったことや自分が得られたことを見つけて、ポジティブに受け止めます。

どんな人だって、悲しみや寂しさや辛さよりも、嬉しさや楽しさや充足感のほうが好きなはずです。そしてその気持ちを積極的に見つけることで、より人生が楽しくなると僕は思います。人でも、物事でも、事件でも、良いこと探しをするというのが、人生を楽しむコツです。

以上が僕の思考ロジックです。あなたの思考ロジック、あなたの中にある問いはどんなものでしょうか。是非教えて下さい。



“心の中のつぶやきを変えれば、人生が変わる
心の中のつぶやきを変えれば、人生が変わる　セルフトーク超入門
posted with AmaQuickat 2022.07.14
ディスカヴァー・トゥエンティワン (2020-05-28T00:00:00.000Z)
シャド・ヘルムステッター(著)
Amazon.co.jpで詳細を見る
ラベル:

このブログの人気の投稿

初めての給与交渉で意識するべき6つのポイント

本記事は、社会人となって1〜3年目くらいの方が、給与アップのためにどのように考え、どのようにアクションするべきなのかを、僕の経験を踏まえてまとめたものです。 背景として、僕が初めて働いたIT企業は、年棒制で給与交渉は各自が行うものであり、年次で成果レポートと希望する年収額を会社に提示し、それが査定されて翌年の年俸が確定する、という制度でした。なので僕自身は若い頃からずっと給与交渉をし続けています。 大前提：給与とは与えられるものではなく勝ち取るものである 給与は勝手に上がるものではありません。自分の努力や成果を誰か（＝会社や上長）が適切に判断し公平に給与を払ってくれる、なんてことはありません。何故なら多くの仕事は定量的なだけでは評価できず、そこに定性的な判断を必要とするからです。そして人間に公平で完璧な意思決定を求めるのはそもそも無理です。人間は感情的で、多くのバイアスを持ち、その時々のコンディションで常に意思決定が歪みます。だからこそ、定性的な評価に関する成果は、被評価者自身が自らアピールしないと評価者に正しく伝わりません（ただしアピールしたところで正しく伝わらないこともあります） もちろん定量的なだけで評価できる仕事は世の中にはあるし、その場合は給与はその成果に比例して決まり、人間の判断は必要としません。でもそうではない、定性的な評価が含まれる仕事をしているのであれば、自ら自分が何をし、どのような成果を出したのかを、きちんと会社に伝え、その分の給与を要求する、というアクションが必要になります。 大前提：給与は会社が儲かっていないと上がらない これもまぁ当たり前ですよね。会社は利益が出てるから社員に投資できる＝社員の給与を上げられるわけで、利益が出てなかったらその個人がどんなに頑張ったところで給与は上がりません。何故なら給与を上げるための原資が無いからです。 だから、利益が無い会社に所属しているのであれば、給与交渉はそもそも無駄です。だって交渉しても上がるわけないし。その場合は、給与アップが必須なのであれば転職を検討するしかないし、給与アップしなくてもメリットがあるのであればその会社に在籍し続ける、という選択が必要になります。 目標と現状のギャップを把握する 具体的な希望も無く「給与上げてください」と言うのは給与交渉ではありません。これだと会社もどのくらい上げてほ
もっと読む

40代の減量戦略 〜体重-14kg、体脂肪率-12%を実現した具体的な方法〜

コロナ禍はもちろん辛い時期ではあったけど、生活習慣が良い方へ大きく変わた時期でもあった。具体的には食生活がほぼ自炊になり、酒量が減り、ジム通いを再開し、マラソン大会にも定期的に参加した。そんな中で一念発起し、きちんと減量に取り組んで、体重75kg→61kg（-14kg）、体脂肪率25%→13%（-12%）を実現した。 具体的な体重遷移は以下。2020年12月がMAXの75kg、その後減量とリバウンドを繰り返しつつ70kg前後を推移、2022年後半で一気に落とし、2023年1月30日時点で61kgとなった。 そこで、その具体的な方法をお伝えしたい。減量とは3つの要素の組み合わせだ。 食事 運動 休養 この順番はそのまま優先順位でもある。それぞれについて以下に説明する。 0.プロにアドバイスをもらう 3つの要素と言ったがあれは嘘だ。すまない。もっと重要なことがある。それはプロにアドバイスをもらうことだ。 WHO NOT HOWという本がある。 WHO NOT HOW　「どうやるか」ではなく「誰とやるか」　 posted with AmaQuick at 2023.01.21 ディスカヴァー・トゥエンティワン (2022-05-27T00:00:01Z) ダン・サリヴァン(著), ベンジャミン・ハーディ(著), 森由 美子(翻訳) Amazon.co.jpで詳細を見る 要約すると、起業家や経営者がやるべきことはビジネスを成功させることだけれど、人は皆スーパーマンではなく、得意なことと不得意なことがあるんだから、得意なことは得意な人に一任することが大事なんだよ、という内容の本。 これは減量についても同じ。本を読んだりYoutubeで動画を見て、実際に減量出来たのであればそれはそれで構わないし、そういう人はこのブログ投稿を読まないだろう。 自分で学んで、自分でチャレンジして、それでも減量出来ないのであれば、素直に投資してプロのアドバイスをもらったほうが効率が良い。具体的にはパーソナルトレーナーだ。パーソナルトレーナーは運動生理学やスポーツ栄養学などについて学び実践してきた人
もっと読む

最近、僕と妻の仲が良い

SNSでは書きましたが、先日長女が大学を卒業し、同時に結婚しました。僕には3人の子供がいるのですが、これで1人は結婚して家を出て、もう１人は就職して家を出て、残りは高校1年生(4月から2年生)の次男のみとなりました。 で。子どもたちが自立していく状況になってから、僕と妻の関係性が良くなりました。元々良かったんですけど、なんというか、更に仲良くなってきたんですよね。 これってなんでだろう...って考えてたんですが夫婦の状況の変化によるものなんだろうと思います。 結婚した当初は恋愛感情が関係性の大きな理由になります（これは恋愛結婚の場合なので、お見合いや相談所経由での結婚の場合は違うのかも知れません） 子供が出来て子育てが始まると、子供を含めた家族をいかに良い形で運営するか、そして外圧から以下に守るか、が関係のベースになります。 そして子供が自立していくと、そこにはまた夫婦二人が残ります。そうすると、これから一緒に老いて、そして死んでいこう、という覚悟が定まるんですよね。 僕も若い頃は老いってあんまり分からなかったんですが、いざ自分が中年になると、いろんな老いを感じます。肉体的には白髪や顔の皺や老眼といったものから、体力の減少、筋肉の付きづらさ、脂肪の落ちづらさ、などなど。精神的には感情の揺れ幅が少なくなって、怒ったり悲しんだりといった発露をしなくなったり。 当然その先には死があるわけです。今この老いかけの時期から死まで長ければ50年くらいあるんですが、子どもたちが自立しつつある今となっては、そこを一緒に過ごすのは僕にとっては妻しかいないし、妻にとっても僕しかいない。それが「これから一緒に老いて、そして死んでいこう、という覚悟」となり、そしてお互いに関係性を良くしよう、よく保とう、というモチベーションになるんだな、と思っています。 そんなわけで、最近僕と妻は仲が良いです。というノロケでした！！以上！！！ 妻は俺の嫁 posted with AmaQuick at 2023.03.25 smokeymonkey (2013-10-15T15:00:06.000Z) smokeymonkey(著) Amazon.c
もっと読む