単身生活での筋トレ手段を改善した

僕の右肩は肩甲骨と上腕骨の間にある関節包がちょっと裂けちゃっていて、手術するか騙し騙し使うかの二択だと医者に言われているんですけど、その騙し騙し使う為には肩の周りのインナーマッスルを鍛える必要がある。

自宅では0.7kgのダンベルを使ってインナーマッスルトレをしていたんだけど、単身生活になってから鍛える手段が無く、ついにAmazonで1kgのダンベルを2個購入した。

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このダンベルの良いところはとにかく持ちやすいところ。インナーマッスルトレは肥大トレと違って低重量高repsが基本なので、30rep×3セットでやってるんだけど、後半疲れてきてもしっかりグリップ出来る。

なお肥大トレについては、自宅ではダンベルとフラットベンチを使っていたんだけど、これもまた単身生活になってから鍛える手段が無い。

で、実はこっそりコレ買った。

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妻にバレるとマジで怒られるので内緒にしてる。今から家に帰るときが怖い。

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転職のお知らせ

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退職のお知らせ 2024年6月末をもって クラスメソッド株式会社 を退職致しました。 本来であればお世話になった皆様に直接ご挨拶すべきところではございましたが、退職後までお伝えすることが出来ず、大変申し訳ございません。 略儀ながらブログでのご挨拶にて失礼致します。 在籍中について 2014年1月に入社してから丸10年半、勤めさせて頂きました。 当初はソリューションアーキテクトとして入社し、AWSに関するコンサルティングや環境構築に従事させて頂きました。当時のクラスメソッド株式会社はまだ東京オフィスしか無い小さな会社で、僕も北海道から半年間単身赴任で東京に滞在しました。 その後2014年7月に北海道に戻って来るのと同時に札幌オフィスを立ち上げ、以降は部長->本部長->執行役員->取締役と、幅広い経験を積ませて頂きました。また海外子会社にも役員として関わらせて頂きましたので、何度も海外出張する機会も頂きました。 これもひとえに横田社長の度量の広さと、たくさんサポートして頂いた同僚の皆さん、そして協業させて頂いたパートナーの皆さんのおかげです。長い間お世話になりました。 ありがとうございました！ 退職の経緯について 私事ではありますが、今年の3月で45歳になりました。一般的な定年年齢である60歳まで残りたった15年、65歳だとしても20年しかありません。この短い時間で、僕はどれくらい新しいチャレンジが出来るんだろう、どのくらい新しい知見や経験を得ることが出来るんだろう、と最近ずっと考えていました。もちろん最初から転職を考えていたわけではなく、今いる会社の中で新しいチャレンジをすることも視野に入れていました。 しかし、たまたま良い出会いがあり、退職という選択をするに至りました。快く受け入れてくれた社長と同僚の皆さんには感謝しかありません。本当にありがとうございます。 退職後のクラスメソッドとの関わりについて 社員としてはクラスメソッド株式会社を退職しましたが、2024年7月以降も社外取締役として関与させて頂くこととなりました。合わせて関係子会社の役員も継続致します。今までのような濃密な関係ではないものの、今後もクラスメソッドの事業成長に少しでも貢献出来たらと考えておりますので、皆様よろしくお願い致します。 入社のお知らせ 2024年7月から 株式会社サッポ
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40代の減量戦略 〜体重-14kg、体脂肪率-12%を実現した具体的な方法〜

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45歳になりました

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