スノーゴーグルを購入した

今シーズンは長女の付き添いでスキーに行ったり、同僚とスノーボードに(デビュー戦で)行ったり、ウィンタースポーツをする機会が増えました。というか、実際のところ10年ぶりです。高校卒業以来一回も滑ったことが無かったので、体力的に不安だったのですが、まぁ何とかついていけてます。

道具については高校時代に使っていた板・ポール・ブーツ、そしてウェアを流用。10年経ってもウェアが着れるというのは喜ばしいことですが、さて後何年体型維持できるか...グローブも10年前のものをそのまま使っていますが、帽子はさすがにデザインがキツく、ゴーグルは傷だらけで使い物にならず。どうしようかと困っていたのですが、やっとゴーグルと帽子を購入しました。帽子は普通のニットのもので、まぁセールで\500のもの。ゴーグルは↓これです。

スワンズ(SWANS) DREAD-DH BK(ブラック) DRD-DH
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posted with amazlet at 09.02.22
スワンズ(SWANS)
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僕は眼鏡をつけたまま滑るので、眼鏡着用可タイプであるDRED-DHを選択しました。展示品箱無しで\9,450→\4,480でした。どうせ年間4,5回しか使わないので、このレベルで十分です。

さっそく来週、長女を連れてスキーに行きたいと思います。

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転職のお知らせ

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40代の減量戦略 〜体重-14kg、体脂肪率-12%を実現した具体的な方法〜

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コロナ禍はもちろん辛い時期ではあったけど、生活習慣が良い方へ大きく変わた時期でもあった。具体的には食生活がほぼ自炊になり、酒量が減り、ジム通いを再開し、マラソン大会にも定期的に参加した。そんな中で一念発起し、きちんと減量に取り組んで、体重75kg→61kg（-14kg）、体脂肪率25%→13%（-12%）を実現した。 具体的な体重遷移は以下。2020年12月がMAXの75kg、その後減量とリバウンドを繰り返しつつ70kg前後を推移、2022年後半で一気に落とし、2023年1月30日時点で61kgとなった。 そこで、その具体的な方法をお伝えしたい。減量とは3つの要素の組み合わせだ。 食事 運動 休養 この順番はそのまま優先順位でもある。それぞれについて以下に説明する。 0.プロにアドバイスをもらう 3つの要素と言ったがあれは嘘だ。すまない。もっと重要なことがある。それはプロにアドバイスをもらうことだ。 WHO NOT HOWという本がある。 WHO NOT HOW　「どうやるか」ではなく「誰とやるか」　 posted with AmaQuick at 2023.01.21 ディスカヴァー・トゥエンティワン (2022-05-27T00:00:01Z) ダン・サリヴァン(著), ベンジャミン・ハーディ(著), 森由 美子(翻訳) Amazon.co.jpで詳細を見る 要約すると、起業家や経営者がやるべきことはビジネスを成功させることだけれど、人は皆スーパーマンではなく、得意なことと不得意なことがあるんだから、得意なことは得意な人に一任することが大事なんだよ、という内容の本。 これは減量についても同じ。本を読んだりYoutubeで動画を見て、実際に減量出来たのであればそれはそれで構わないし、そういう人はこのブログ投稿を読まないだろう。 自分で学んで、自分でチャレンジして、それでも減量出来ないのであれば、素直に投資してプロのアドバイスをもらったほうが効率が良い。具体的にはパーソナルトレーナーだ。パーソナルトレーナーは運動生理学やスポーツ栄養学などについて学び実践してきた人
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45歳になりました

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