MiAUから「”ネット”と上手く付き合うために」がリリース

情報リテラシやインターネット・デジタルメディアの法整備に関して活発な行動を行っているMiAUから、青少年のインターネットリテラシ教育用の資料「”ネット”と上手く付き合うために」が公開されました。

インターネットリテラシ読本「”ネット”と上手く付き合うために」公開

内容を拝見しましたが、小学校高学年から中高生くらいの、PCや携帯電話でインターネットに触れ合い始める時期に読みやすいように、難しい漢字にはルビが振ってあり、分かりやすく解説されています。また保護者や教師用の解説もあり、学校で配布してもいいくらいの資料だと思います。CC「表示・継承」ライセンスなので、多くの場所で配布されるといいですね。とりあえず妻に見せてみよう。

上記リリース文の「安易な規制よりも、青少年に対するネットリテラシー教育がまず先にあるべき」に大きく賛同する身として、今後のMiAUの活動を応援したいと思います。

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転職のお知らせ

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40代の減量戦略 〜体重-14kg、体脂肪率-12%を実現した具体的な方法〜

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コロナ禍はもちろん辛い時期ではあったけど、生活習慣が良い方へ大きく変わた時期でもあった。具体的には食生活がほぼ自炊になり、酒量が減り、ジム通いを再開し、マラソン大会にも定期的に参加した。そんな中で一念発起し、きちんと減量に取り組んで、体重75kg→61kg（-14kg）、体脂肪率25%→13%（-12%）を実現した。 具体的な体重遷移は以下。2020年12月がMAXの75kg、その後減量とリバウンドを繰り返しつつ70kg前後を推移、2022年後半で一気に落とし、2023年1月30日時点で61kgとなった。 そこで、その具体的な方法をお伝えしたい。減量とは3つの要素の組み合わせだ。 食事 運動 休養 この順番はそのまま優先順位でもある。それぞれについて以下に説明する。 0.プロにアドバイスをもらう 3つの要素と言ったがあれは嘘だ。すまない。もっと重要なことがある。それはプロにアドバイスをもらうことだ。 WHO NOT HOWという本がある。 WHO NOT HOW　「どうやるか」ではなく「誰とやるか」　 posted with AmaQuick at 2023.01.21 ディスカヴァー・トゥエンティワン (2022-05-27T00:00:01Z) ダン・サリヴァン(著), ベンジャミン・ハーディ(著), 森由 美子(翻訳) Amazon.co.jpで詳細を見る 要約すると、起業家や経営者がやるべきことはビジネスを成功させることだけれど、人は皆スーパーマンではなく、得意なことと不得意なことがあるんだから、得意なことは得意な人に一任することが大事なんだよ、という内容の本。 これは減量についても同じ。本を読んだりYoutubeで動画を見て、実際に減量出来たのであればそれはそれで構わないし、そういう人はこのブログ投稿を読まないだろう。 自分で学んで、自分でチャレンジして、それでも減量出来ないのであれば、素直に投資してプロのアドバイスをもらったほうが効率が良い。具体的にはパーソナルトレーナーだ。パーソナルトレーナーは運動生理学やスポーツ栄養学などについて学び実践してきた人
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45歳になりました

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