2018/01/25

石灰沈着性腱板炎闘病記

1月16日(火)

福岡出張へ。首と右肩が重いが痛みは無く、気圧が低いせいだと思うことにした。

1月17日(水)

福岡から東京に移動。羽田空港に到着後、電車で移動していたら、右肩に血が通ってない感じがして気持ちが悪くなる。右手が斜め45度くらいまでしか上がらず、それ以上上げると肩に痺れを感じる。そのまま某飲み会に参加し、酒の力で忘れることに。

1月18日(木)

起床したら右肩に激しい痛みが走る。腕が前後左右5cmくらいしか動かない。
ロキソニンを飲むも効果が無く、ドラッグストアでフェイタスを買って貼ってみるがやはり効果なし。夜は会食があったけど右腕がほぼ使えず、飲み物は全て左手で持った。一番辛かったのはナイフが全く動かせないことで、フォークで肉側を動かして切った。


1月19日(金)

夜中に何度も右肩が痛んで飛び起きる。大事な社内会議があったのだが、どうにも我慢の限界で、遅刻の連絡をした上で病院へ。
レントゲンを取ってもらったら、右肩関節の上部に確かに白い影があり、それが石灰(リン酸カルシウム結晶)らしい。石灰沈着性腱板炎を要約すると以下のような病気である。
  • 肩の腱板(インナーマッスル)にリン酸カルシウム結晶が沈着する。
  • ある一定量を超えると炎症になる。
  • 何故リン酸カルシウム結晶が沈着するのかはよくわかっていない。
  • 大体の人が片腕だけ発症するが、両方発症する人もいる。
  • 40~50歳代の女性の発症が80%くらいだけど男性も発症しないわけじゃない。
  • 発症して1週間〜2週間は激しい痛みを伴う。特に夜中が痛い。
  • その後は痛みが収まるのでストレッチでリハビリする。これである程度動作範囲は拡大する。
  • リン酸カルシウム結晶が固形化して肩の動きが鈍くなった場合、手術で除去する方法もある。
病院からロキソニンと胃薬をもらい、それを飲んで社内会議に出席。そのまま懇親会に突入。

1月20日(土)

痛みのピーク。全く寝れなかった。一日3回食後に飲むように言われていたんだけど、我慢できなくて夜中に3回痛み止めを飲んだ。けど全く効かない。飯を食う気力も無く、ひたすらロキソニンを噛み砕きながら飛行機に搭乗し北海道に帰宅。
夜は、肩が痛まない寝方(肩の下にクッションを入れる、腕と胴体の間にタオルを差し込む、痛い方を上にする)を調べてマネすることで、夜中4回程度起きたもののまぁまぁ寝れた。


1月21日(日)

相変わらず右肩に痛みがあり、右腕は全く動かないが、出張で東京に移動。飛行機で荷物を上棚に入れるのが難しく、左手と頭を使って頑張って入れる。右腕が使えない生活は本当に不便。夜のホテルはシングルだったためクッションがなく、飛行機用のネックピローで代用。

1月22日(月)

右腕が前後左右10cmくらい動くように。どうやらピークは超えたらしい。出張でインドネシアへ移動。長時間の移動は本当に不安だったけれど、痛みが引いてきたおかげで耐えられた。ホテルがツインだったため枕が4つあり、安心して寝れた。夜中に起きたのは3回くらい。

1月23日(火)

右腕が前後左右45°まで上がるように。まだ重たいものは持てないものの、この日は1日中カンファレンス参加で物を持つ機会が少なかったので助かった。

1月24日(水)

右腕が前後左右90°まで上がるように。たまに激痛が走るものの、痛みはだいぶ治まった。夜には垂直まで伸ばせるほど回復。ただし腕を垂直に伸ばしたまま内側(頭のほう)に入れ込むと痛い。痛いのは痛いけど激痛ってほどじゃない。


ということで、だいたい1週間で痛みが治まった感じ。あと2、3日で完璧に治まると思うので、しっかりストレッチして回復させていこうと思う。利き腕が使えないというのは本当に不便なことだし、夜中に痛みで眠れないという経験も地獄のようだったので、もうすぐ40歳になるし、身体には気をつけないといけないな、と改めて思ったのであった。まる。




2018/01/15

子育てのタイミング別メリット・デメリット

僕は10代の頃から「30代や40代は壮年と言われるだけあってバリバリ仕事が出来るタイミングだろうから、20代で子育てを終わらせるんだ」と考えていて、予定通り21歳で第一子を授かり、20代を子育てに費やして、38歳の現在は17歳(長女)・15歳(長男)・11歳(次男)の3児の父となっている。次男については30代にかかってしまったけど、長女と長男は20代で子育てが出来た。

その経験や知人の意見から、子育てのタイミング、つまりどの年齢を子育てに費やすかによって得られるメリットとデメリットをざっくりまとめてみる。

20代

メリット

  • 有り余る体力を子育てに費やせる。
    • 公園等で一緒に走り回ったりスポーツをしても、体力も反射神経もあるので全力を出せる。
    • 有り余り過ぎてサッカー少年団の指導者になってしまった。
  • 子供イベントに参加しても若者として扱われる。
    • お父さんが若いというのは特に娘にとっては自慢の種であったようだ。
    • 若いだけで娘の友達からパパかっこいいねって言われたりする。
  • 30代40代を仕事に費やせる。
    • 結果的に子供はいつまでも子供なので、完全に手離れすることはないものの、夜や休日に自分の時間を確保することは出来る。

デメリット

  • 金が無い。
    • 就職したてなので当然貯金もほぼゼロだし月給も安い。
    • 結果的に金のかかるレジャーや旅行には連れていってあげられない。
  • 子供イベントに参加して若輩として扱われる。
    • 年齢がデメリットになるパターン。力仕事とか面倒くさい役割を押し付けられやすい。
  • 勉強に時間が当てられない。
    • 年齢に関わらず子育てには時間を掛ける必要があるものなんだけど、特に20代のような知識の吸収を積極的に頑張らないといけない時期に、どうしても子育てに時間が取られてしまい、削れるのは睡眠時間だけみたいな感じになってしまった。
    • 結婚直後に15kgくらい太ったんだけど、睡眠時間削って勉強したら10kg痩せた。良くない。
  • 遊べない。
    • 僕自身は自分が遊ぶことにあまり興味がなかったんだけど、やはり土日も含めて全てを家族にコミットすることで、自分の趣味の時間が取れないというのは苦痛に感じる人も多いようだ。
    • 確かに他の人の話を聞くと、20代で色々な趣味にチャレンジしている人が多く、今になって僕もやってみたかったなと思わなくもない。
    • また遊びを通じて友人の幅が広がったという経験もよく聞く。確かに僕は友達が少ない。

30代

メリット

  • 20代の頃より金がある。
    • 20代から30代になると大きく昇給するケースが結構多い。
    • 多少金がかかるレジャーや旅行に連れていってあげられるようになる。
  • 20代を勉強や遊びに費やせる。
    • その結果、多様な趣味が持てたり、友人の幅が広がったりする。
    • 頭の瞬発力が高い時期に勉強に時間を費やせるので仕事に必要なスキルも向上する。

デメリット

  • 体力が衰えてくる。
    • 普段からの生活習慣に依存するけれど、どんなに頑張っていてもやっぱり20代よりは体力が落ちてくるし、反射神経も鈍くなる。
    • 20代の頃は何時間子供の相手をしていても疲れなかったけど、集中力が持たない。
  • 仕事が忙しく子育てに時間が当てられない。
    • 勉強しなきゃいけないことが増えたり、出張の機会が増えたりすることで、家にいないタイミングが多く、子育てに割ける時間が減る。
    • 結果的に妻に負担をかけてしまった。
  • 子供イベントに参加すると周りのお父さんお母さんが若者。
    • 比較すると明らかに自分がおっさんになっていて気持ちが凹む。
    • チャラい若者と会話が合わない。もしくは頑張って合わせて虚しくなる。

40代

メリット

  • 金がある。
    • 体力や時間の無さは金でカバー。普段家にいられなくても大型連休で一発逆転可能。
  • 20代30代を勉強や遊びに費やせる。
    • 費やしすぎて結婚や子育てにメリットを感じなくなりそのまま独身、というパターンもよく聞く話。
  • 仕事で培った経験を子育てにいかせる。
    • 若い部下を育てた経験があるので、多少のことでは心が動じない。
    • あまりにビジネスライクに接しすぎて子供に嫌われるパターンもあるので要注意。

デメリット

  • 仕事が忙しく子育てに時間が当てられない。
    • これは30代と同じ。
  • 絶望的なまでに体力がない。
    • 20代と比較するまでもなく、子供と走り回るには基礎体力がない。
    • 合わせて集中力も落ちるので、あっちこっちにジャンプする子供の会話についていくのが大変。
  • 子供イベントに参加すると周りのお父さんお母さんと絶望的なまでに年齢差がある。
    • 僕が20代の頃にも、おじいちゃんかと思ったらお父さんだった、みたいな経験があった。
    • 周りの若いお父さんと打ち解けづらい。

もちろんこれは僕と知人の意見なので一般論ではないし万人に当てはまるわけではない。こういう考え方もあるね、っていうだけ。また正解不正解はなく、どの選択肢を選んでも自分の人生の等価交換でしかない。僕は20代を子育てに費やすという選択肢は良かったと思っているけれど、次回は40代を子育てに当てたいと思う。

(次回があるのか)


新しいG-SHOCKを買った

僕は高校生の頃から腕時計はずーっとG-SHOCKしか使っていなくて、昨年初頭にDW-5600HT-1JR(HOTEI 35th ANNIVERSARY G-SHOCK GUITARHYTHM MODEL)を購入しずっと愛用しているんだけど、そろそろ新しいG-SHOCKが欲しいな...ってタイミングでヨドバシのポイントが溜まったので、酔っ払った勢いで衝動買いした。

購入したのはGA-700EH-1AJR。これはG-SHOCKの35周年を記念したアニバーサリーモデルで、アメリカのグラフィティ・アーティストであるEric Hazeとコラボしたもの。

外箱付き。35の数字が強調されたデザイン。


中には缶のケースが入ってる。布袋モデルも同じように缶のケースが入っていた。最近のコラボモデルはだいたいこういうケースがセットになっているようだ。


本体。GA-700がベースなのでビッグフェイス。Eric Hazeのロゴが入っている。ストップウォッチやタイマー、アラームといった基本機能はもちろん利用可能。


特徴的なのがバンドで、ペンキが擦れたようなカラーが入っていて、グラフィティぽさが出てる。


同じくバンドの端にはEric Hazeのマークと、リングには35周年を向けた2017年の数字が入っている。


そろそろビッグフェイスのG-SHOCKが欲しかったのでちょうど良かった。布袋モデルと使い分けながら愛用しようと思います。

2018/01/04

2017年に買って良かったもの

もう2018年なのでアレなんだけど、Amazon.co.jpとヨドバシ・ドット・コムの購入履歴から、買って良かったなと思ったものを列挙。

  • ニンテンドースイッチ
    • 自宅用に買ったものとは別に自分用に購入。未開封のまま半月放置しちゃってどうなることやら...と思ったんだけど、年度末にゼルダの伝説BoWが面白くてやりこんだ。とりあえずゼルダ全クリを目指す。
  • パナソニック ラムダッシュ メンズシェーバー
    • 電動ひげそりに抵抗感があってずっとT字を使ってたんだけど、周りの人がみんな「電動ひげそりを使うと戻れなくなる」と言うので購入。
    • 本当に便利。朝のひげそりが抜群に楽になった。これはもうT字には戻れない。
  • ドラゴンクエスト11
    • 2DSはぐれメタルエディションを購入。これまでのドラクエの総決算と言えるシナリオ、テンポの良さ、抜群に面白かった。裏ボスまで全部クリア
    • あまりに面白かったので未クリアだったドラクエ7も買ったんだけど、こっちはテンポが悪くて挫折。
  • アンダーウェア
    • 夏に鵞足炎で右膝を痛めたので、そろそろこういうものに頼る必要があるか...とCW-X スポーツタイツ ジェネレーターモデルを購入。高いだけあって膝のサポートが抜群で、すぐに回復したし、その後は痛んでない。出張時には必ず持っていて、走ったらホテルの風呂で洗ってる。
    • 長袖タイプは冬のランニングで大活躍。
    • タンクトップタイプは使い勝手が良くて、ランニングに限らず全ての運動で使ってる。
  • サッカー審判セット
    • 去年はサッカー審判3級を取得したので、合わせて審判用具を新調。
    • ウェアはフィンタ レフリー4点セット。安いわりに長袖と半袖が付いていて使い勝手が良い。アディダスが高い分しっかりしているんだけど、安価なわりにしっかりしている。
    • 一緒にサッカー審判では有名なホイッスルであるmolten ドルフィンを買ったけど、音がしっかり出るので屋外でも全員が聞き取れる。安いのは音が広がらないのでやっぱり良くないなと思った。
  • SoundPEATS Q12 Bluetooth イヤホン
    • 真夏のヘッドホンは蒸れるのでこっちを買って使っていた。音も悪くないし、bluetoothなので使い回しが良い。
    • 反面、右側にあるスイッチ部分が重いので、運動には向かない。すぐに外れちゃう。普段使いにはばっちり。
  • Fitbit Charge2
    • ランニング時の心拍数計測がメイン。
    • 普段は右手首につけていて、左手首に腕時計をしている。できればApple watchあたりで一つに統一したい。
  • Anker PowerPort 6 Lite
    • 出張時のホテルで、電源口が足りず充電に困ることがあるんだけど、これがあればUSB充電機器であれば6台まで充電出来るのでほぼ困らない。

僕のミッションステートメント(2018年版)

昨年まで抱負をブログに書いてたんだけど、結局毎年一緒なので、ミッションステートメントであると位置づけて、毎年少しずつアップデートすることにした。

私生活

  • 家族みんなが笑って楽しく過ごすための土台となる。
    • 子供たちが思春期になって難しいことも増えたけど、父親として適度な威厳と和やかな雰囲気作りを頑張る。
  • 適正体重までダイエットする。
    • 昨年はリバウンドしまくったので今年こそ頑張る。目指せ-7kg。
    • フルマラソン大会デビューと完走を目指す。
  • サッカー少年団のコーチとして、子供たちがサッカーを一生楽しみたいと思えるように接する。
    • 今年は2つの少年団を掛け持つことになるのでしっかりと指導していく。

仕事

  • 部長として、メンバー全員が笑って楽しく仕事をするための土台となる。
    • 去年は部の中にミドルマネージメントメンバーを育てたことで、トップマネージメントが僕のミッションになった。今年は更にトップマネージメントを実施する。
    • ビジネスを3倍成長させる。
  • 技術者として「これだったら誰にも負けない」「これのことなら俺に聞け」と言える新しいスキルを身につける。
    • AI系のブログは結構頑張って書けたので今年も頑張りたい。

勉強

  • 英語を頑張る。
  • 身につけた知識を積極的にアウトプットする。
    • 1年間でブログ100本書く。去年は100本到達出来なかったので今年は頑張る。