2015/02/24

短期集中ダイエットした

ここ最近毎月のように足首を捻挫している。もちろん原因は最初の捻挫が完治していないのに運動をしているから、なんだけど、それ以上に体重の増加の影響が大きいように感じる。何せ半年前より+5kg、1年前より+7kgだ。そりゃ重くもなる。

ということで、妻にオススメされた短期集中ダイエットを行った。最初の三日間は野菜と果物だけで炭水化物・タンパク質・糖質・脂質を一切断ち、その後少しずつ増やしていく、体質改善ダイエットみたいなやつ。本来は一週間かけて行うんだけど、仕事の都合で急遽出張が入ったため、4日で断念。

結果。-2.4kg。


今日から出張期間なのでどうしても外食中心になるんだけど、このまま普通の食生活に戻るとすぐ元に戻るので、出来るだけ炭水化物の量は抑えつつ、体力は減らさないようにしていきたい。炭水化物を一切取らないダイエットもあるけど、僕は運動量がそこそこ多い(サッカーやランニング)ので、炭水化物がゼロになると体力が持たない。なので減らす、という方向で頑張りたい。

目標は65kg。あと-3kg。今年の夏までになんとかしたいものです。