2012/09/02

ジム通い21か月経過、体組成測定結果

6月以来3か月ぶりの体組成計測。


6月時点では一度リバウンドしてたんだけど、また少し体脂肪は減らせた。ただし筋肉も減った...

イントラさんからは「体が絞れてきてるけど筋肉量が思ったより増えてない。筋トレした日はもっと飯を食え」と言われた。元々ダイエットが目的だったので食事制限と運動で体脂肪量を減らす方向だったんだけど、ついに食事量を増やして筋肉量を増やすことで体脂肪率を下げるステージに突入。つーかこれビルダーと同じメソッドや...

ということでしばらく食事量を増やす方向で頑張ります。




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